무릎연골 관리법

요즘 들어 부쩍 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다.

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실제로 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면

국내 퇴행성 관절염 환자 수는

2016년 376만 명에서 2020년 404만 명으로

4년 새 약 10%나 증가했다고 한다.

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이렇듯 고령화 사회 진입 및 비만 인구 증가 등

복합적인 요인으로 인해 우리나라도 더 이상 ‘관절 질환 안전지대’라고 할 수 없게 되었다.

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그렇다면 이러한 관절 질환으로부터 소중한 내 몸을 보호하기 위해서는 어떻게 해야 할까?

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바로 평소 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 뼈와 근육을 튼튼하게 유지하는 것이다.

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그리고 여기에 한 가지 더 추가하자면 연골관리복합식품 섭취를 병행하는 것인데,

도대체 연골관리복합식품이란 무엇이며 또 왜 중요한지 자세히 살펴보도록 하자.

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먼저 연골관리복합식품이란 콘드로이친 황산,

2형 콜라겐, 히알루론산 등 세 가지 성분이 함유된 식품군을 말한다.

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위 세 가지 성분은 각각 무릎연골 관리에 도움을 주는 핵심 성분으로서 상호 보완 작용을 통해 보다 효율적인 연골 관리를 가능케 해준다.

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따라서 시중에는 다양한 형태의 연골관리복합식품이 출시되어 있는데 이때 반드시 확인해야 할 사항이 있다. 바로 상어연골추출물의 유무다.

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상어연골추출물은 연골 구성 성분인 콘드로이친 황산과 2형 콜라겐을 동시에 보충할 수 있어

주목받고 있기 때문이다.

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뿐만 아니라 염증 완화 기능 역시 뛰어나다는 연구 결과가 발표되기도 했다.

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다만 현재 시판되고 있는 일부 제품들은 주원료 함량이 기준치에 미치지 못하는 경우가 많아 주의가 필요하다.

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그러므로 제대로 된 연골관리복합식품을 선택하려면 최소 상어연골추출물만큼은 포함되어 있는지

꼼꼼히 따져봐야 한다.